Wendesday, April 30, 2014

Strength
Back Squat
7min EMOM
4 @ 70%

WOD
RX:
1min HSPU
1min Double Unders
1min AirDyne
1min Rest

INT:
1min Box Push ups
1min Double Under attempts
1min AirDyne
1min rest

BEG:
1min Push ups
1min Singles
1min AirDyne
1min rest